{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك في move أكثر بكثير بفعالية عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا الدراية، عندما يمارسون بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص الدماغ مناطق محسنة مع كمية بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز الأفكار من بشكل جيد- الوجود، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من بين يراقب.
{بحسب تحقيق، حارق اليوغا يوفر مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حاسم بعدك الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هذا أفضل طريقة لـ
{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل التجارب وضح أن الملاحظة يمكن أن يساعد في التخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تعزيز 구리출장안마 الانسجام، تخفيف الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الحالة يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين وارفع ساقيك حول استرخاء من الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل في حالة) التنقل أو الاستقرار مقيد، تماشيًا مع جيتر. Move عند خاص بك rate - وضع في اعتبارك هذا أي وضعية يوغا عادةً ما تكون معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى استعلام المدرب. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع دراسة يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز الراحة في العديد من من الأفراد، جنبًا إلى جنب 시흥출장안마 مع الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث الأعراض.